Kräuterwerkstatt im Café F.

 

Wildkräuterspaziergang zum Feierabend

Bei einem gemeinsamen Spaziergang zum Feierabend durch unsere nahe Umgebung lernen wir viele Wildkräuter kennen und erfahren Spannendes und Interessantes über ihren Verwendungszweck in Küche und Volksmedizin.

Der Inhalt des Kurses befasst sich mit dem Thema Wildkräuter und gibt Einblicke in die vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten in Küche und Volksmedizin.

 

Wildkräuterspaziergang zum Feierabend 1

Dienstag 09.04.2024

17.00 – 18.30 Uhr                                                  1 Termin

Kurs 1003*                                                              Beitrag 15 €

Treffpunkt: Parkplatz am Wald, Stommelerbusch/ Hackbroicherweg 53-55, Pulheim

 

Wildkräuterspaziergang zum Feierabend 2

Sonntag 21.04.2024

11.00 – 13.00 Uhr                                                 1 Termin

Kurs 1004*                                                             Beitrag 18 €

Treffpunkt: Sportplatz Sinnersdorf, Stommeler Str., Pulheim

 

Wildkräuterspaziergang zum Feierabend 3

Dienstag 07.05.2024

17.00 – 18.30 Uhr                                                 1 Termin

Kurs 1005*                                                             Beitrag 15 €

Treffpunkt: Parkplatz am Wald, Stommelerbusch/ Hackbroicherweg 53-55, Pulheim

 

Wildkräuterspaziergang zum Feierabend 4

Dienstag 04.06.2024

17.30 – 19.00 Uhr                                                  1 Termin

Kurs 1006*                                                             Beitrag 15 €

Treffpunkt: Sportplatz Sinnersdorf, Stommeler Str., Pulheim

 

Dozentin: Claudia Peter, Kräuter-Pädagogin

Anmeldung unter 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de

 

Wilde Suppenküche im Frühjahr

Ob im Gartenbeet oder am Wegesrand, viele Wildpflanzen um uns herum sind uns geläufig als Unkraut. Dabei wissen wir oftmals gar nicht, mit was für gesunden und köstlichen Schätzen aus der Natur wir es zu tun haben. Denn Wildkräuter stecken voller Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen, obendrein sind sie auch noch kulinarische Köstlichkeiten. Wir lernen einige Wildkräuter kennen und rühren gemeinsam den Suppenkochlöffel.

 

Dienstag 23.04.2024

18.00 – 20.15 Uhr                                             1 Termin

Kurs 1010*                                                         Beitrag 25 €

 

Dozentin: Claudia Peter, Kräuter-Pädagogin

Ort: Café F.

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Stark wie ein Baum - Resilienz-Training in der Natur

Resilienz wird auch das „Immunsystem unserer Seele“ genannt und hilft schwierige Lebenssituationen erfolgreich zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Sind wir mit der Natur im Innen und Außen gut verbunden, fördert dies die seelische und körperliche Gesundheit. Gemeinsam probieren wir im Workshop verschiedene Übungen aus dem Natur-Coaching und Resilienz-Bereich, um die mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. Theoretisches Wissen wird mit einem hohem Selbsterfahrungsanteil verknüpft.

 

Was Du als Teilnehmer*in mitnimmst: mentale Erholung & neue Klarheit, praktische Übungen für den Alltag und den sozialen Austausch mit Menschen, die sich nach ,,mehr" auf den Weg machen!

 

Samstag 16.03.2024

10.00 – 12.15 Uhr                                                         1 Termin

Kurs 929*                                                                       Beitrag 24 €

Treffpunkt: Parkplatz am Wald, Stommelerbusch/ Hackenbroicherweg 53-55, Pulheim

 

Dozentin: Elisabeth Heinrichs, Systemische Beraterin und Integrativer Naturcoach

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Eine gute GEHdanken-Pause

Eine hohe Informationsflut und Schnelligkeit im (Berufs-)Alltag sind oft die Regel. Umso wichtiger ist es bewusste Pausen zu setzen. In dieser begleiteten GEHdanken-Pause lernen wir während eines kurzen Spaziergangs Techniken aus der Achtsamkeitslehre und dem Natur-Coaching kennen.

 

Was Du als Teilnehmer*in mitnimmst: mentale Erholung durch eine aktive und reflektierende Pause, neue Klarheit und Energie für den (Arbeits-)Alltag sowie sozialer Austausch mit Weggefährten*innen

 

Workshop 1

Donnerstag 18.04.2024

17.30 - 19.00 Uhr                                                    1 Termin

Kurs 934*                                                                 Beitrag 16 €

Treffpunkt: Schürgespfad (Eingang Parkfriedhof), Pulheim

 

Workshop 2

Donnerstag 16.05.2024

17.30 - 19.00 Uhr                                                   1 Termin

Kurs 936*                                                                Beitrag 16 €

Treffpunkt: Schürgespfad (Eingang Parkfriedhof), Pulheim

 

Dozentin: Elisabeth Heinrichs, Systemische Beraterin und Integrativer Naturcoach

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Qigong - Frische für Körper und Geist

 Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Atem- und Bewegungstechnik, die das Qi - unsere Lebensenergie - harmonisiert und pflegt. Die Übungen des Qi Gong sind gekennzeichnet durch bewusste Ausführung von harmonisch fließenden, sanften und runden Bewegungen im Einklang mit ruhiger und tiefer Atmung. Qi Gong dient der Kräftigung und Gesunderhaltung des Körpers, fördert die Konzentration, die innere Ausgeglichenheit und die innere Ruhe.

In diesem Kurs werden Methoden von Prof. Zhang Guangde (Sportuniversität Peking) erlernt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können im Alltag und Beruf gut praktiziert werden.

Es handelt sich um einen von den Krankenkassen zertifizierten Gesundheitskurs, d.h. Sie können sich einen Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse rückerstatten lassen.

 

dienstags 16.30  17.30 Uhr (wöchentlich)

30.01. – 30.04.2024                                    12 Stunden

Kurs 2144*                                                   Beitrag 96 €

 

Dozentin: Anja Woyna, Qigong-Lehrerin

Ort: Zanderhof

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Denken macht Spaß – Gehirnjogging hält geistig fit

Gezieltes Gedächtnistraining ab ca. 50 Jahren

 

Sie stehen am Ende Ihrer aktiven beruflichen Laufbahn? Die Kinder sind aus dem Haus? Ein neuer Lebensabschnitt beginnt? Bleiben Sie geistig aktiv. Denn „wer rastet, der rostet“.

Was für den Körper die Bewegung, ist für das Gehirn das Denken. Nur ein Gehirn, das regelmäßig und vielseitig gefordert wird, bleibt bis ins hohe Alter leistungsfähig.

Unser Übungsprogramm verbessert durch gezielte Übungen das Gedächtnis sowie Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Konzentration, Wortfindung und vieles mehr. Das Angebot wird ergänzt durch Koordinations- und Entspannungsübungen sowie Informationen, wie das Gehirn -„unser Wunderwerk der Natur“- funktioniert.

Freude und Spaß sind wichtige Voraussetzungen dafür, dass wir etwas über einen längeren Zeitraum tun. Deshalb vermeiden wir Leistungs-, Konkurrenzdruck und Stress und fördern in einer entspannten Atmosphäre den spielerischen und neugierigen Umgang mit den verschiedensten Übungen.

Dieser Kurs eignet sich für jeden, der seine geistige Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

donnerstags 16.00 - 17.30 Uhr (wöchentlich)

18.01. – 21.03.2024                                                       9 Unterrichtsstunden

Kurs 1012*                                                                      Beitrag 72 €

 

Dozentin: Angelika Lanfermann, Gedächtnistrainerin

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Kreatives Schreiben

Du hast Freude am Schreiben, weißt aber nicht, wie Du deine Gedanken zu Papier bringen sollst? Du brauchst eine Auszeit von deinem Alltag und hast Spaß an Sprache? Dann bist Du hier richtig.

Die Entdeckung der eigenen Kreativität entführt dich in eine andere Welt. In diesem Workshop erlernen wir gemeinsam unterschiedliche Methoden, wie die Fantasie auf spielerische Art und Weise eingesetzt werden kann. Bestehende Hemmungen vor dem Schreiben werden abgebaut und die Lust an Worten geweckt. Entdecke die Schönheit von selbstgeschriebenen Texten und deren Wert für die eigene Entwicklung.

In der Zusammenarbeit ist mir ein freundlicher und wertschätzender Umgang miteinander sehr wichtig. Gemeinsam kreieren wir eine Atmosphäre, in der Du dich aufgehoben fühlen darfst und willkommen bist.

Dem Schreiben wohnt ein eigener Zauber und eine eigene Kraft inne, begebe dich mit mir zusammen auf die Reise.

Ich freue mich auf dich!

Sigrid Braun

 

Workshop 1

Donnerstag 15.02.2024

18.00 – 21.15 Uhr                                               1 Termin

Kurs 1017*                                                           Beitrag 32 €

 

Workshop 2

Donnerstag 11.04.2024

18.00 – 21.15 Uhr                                             1 Termin

Kurs 1018*                                                         Beitrag 32 €

 

Dozentin: Sigrid Braun, Heilpraktikerin

Ort: Café F.

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de


Geselliger Gemeinschaftstanz

In diesem Workshop lernen wir alte und neue Kreis- und Folkloretänze aus aller Welt kennen.

Mit leicht zu erlernenden Schritten zu abwechslungsreichen Musiken stärken wir unseren Kreislauf und halten unseren Geist fit. Freude und Spaß garantiert!

Für Frauen und Männer jeden Alters!

 

Workshop 1

donnerstags 15.30 - 17.00 Uhr (wöchentlich)

18.01. - 01.02.2024                                           3 Termine

Kurs 1103*                                                         Beitrag 35 €

 

Workshop 2

donnerstags 15.30 - 17.00 Uhr (wöchentlich)

11.04. - 25.04.2024                                          3 Termine

Kurs 1104*                                                        Beitrag 35 €

 

Dozentin: Gabriele Mattes, Musik- und Tanzpädagogin

Ort: Zanderhof

Anmeldung unter: 02238–472279 (AB) oder bildung@cafef.de



Alle Veranstaltungen mit dem * werden von der Paritätischen Akademie NRW in Kooperation mit F.e.V durchgeführt.